肠道是人的“第二大脑”，肠道年龄同样影响你的健康。
年轻肠道的三大功能
保健专家的“人体健康从肠道开始”的新见解，绝非空穴来风。因为肠道肩负下列三大功能：
1）清除废物，防止营养不良。
肠道每隔18到24小时就需要来一次“大扫除”。如果肠道衰老、松弛无力，食物残渣就会在肠道内壁的某些部位慢慢堆积。而且其坚硬程度可与轮胎相比拟。
2）分泌黏液，防止过敏。
几乎所有日常的食物都有导致过敏的风险，比如巧克力、面粉、白糖、食用色素等。一旦遇到这些具有刺激性的成分，肠道就会分泌黏液，减少黏膜对过敏物质的吸收。
3）排除有害菌，防止中毒。
食物残渣的滞留会使有害菌大量滋生，分泌毒素，造成机体慢性中毒。而肠道健康才能够有力地排除有害菌，避免自体中毒现象发生。
如何帮助肠道“抗衰老”？
1）膳食平衡。
一日三餐的饮食应做到粗细搭配，常吃些全谷类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。此外，做到吃饭定时定量，不酗酒，注意饮食卫生等。
2）坚持锻炼。
常做俯卧撑，揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3）情绪愉悦。
过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，皆可导致肠道功能发生紊乱。因此，要学会调控和驾驭自己的情绪，保持平常心。
4）严防肠病。
一年四季特别是夏秋季节，诸如肠炎、痢疾、食物中毒等都会赶来凑热闹，而肠病无疑是肠道健康的头号杀手。预防肠病要点如下：
①生活规律化，劳逸结合，保证充足睡眠。
②注意环境及家居卫生，消灭苍蝇、蟑螂。
③讲究饮食卫生，生菜要洗净，瓜果最好洗净后削皮吃。不在卫生条件不好的饭馆吃饭。
④出汗太多或在高温环境工作，应喝些淡盐水或淡糖盐水，以补充能量与盐分。
5）合理用药。
位列黑名单之首的是解热镇痛类药物，如阿司匹林等。紧随其后的当数抗生素，这类药物又可分为两类：一类可导致肠道菌群失调而引起伪膜性肠炎，以广谱类抗生素为最；另一类可诱发出血性结肠炎，以红霉素、麦迪霉素等为代表。故生病吃药要请医生开处方，自己去药店购药要主动请示医生，不要仅凭药品说明书而擅自行事。